05:30 – 07:00 Meditazione e Canti spirituali – Japa e bhajan del mattino, spazio di raccoglimento.
07:00 – 08:00 Yoga del Risveglio – Asana e pranayama per iniziare la giornata in equilibrio.
08:00 – 09:00 Colazione benessere per rigenerare corpo, mente e anima.
09:00 – 10:15 Tempo personale.
10:30 – 12:30 Lezione di Marco Ferrini: La verità che guarisce – Satyasara e Sama (4 chiavi di lettura).
13:00 – 15:00 Pranzo vegetariano e tempo rigenerante: libreria, area consulenze e dialogo con i docenti.
15:00 – 16:00 Laboratorio pratico:
Praticare verità ed equanimità
- Role-play: dire una verità difficile senza ferire
- Esercizio di centratura: osservare un’emozione senza giudicarla
17:30 – 19:30 Lezione di Marco Ferrini: Relazioni che nutrono – Karuna, Maitra, Vadanya, Amani/Manada (4 chiavi di lettura).
20:00 – 20:45 Cena.
20:45 – 22:00 Laboratorio pratico:
Il dono delle qualità
- Scambio simbolico delle qualità interiori e creazione collettiva della “ghirlanda delle virtù”.